این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ بابک تسلیمی به نام عشق اول

    در این پست می توانید آهنگ بابک تسلیمی عشق اول را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ بابک تسلیمی عشق اول

    Download New Song By Babak Taslimi Called Eshghe Aval

    خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
    بابک تسلیمی عشق اول امیریار عاشقانه

     

    دانلود آهنگ بابک تسلیمی عشق اول

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ علی زند وکیلی به نام دنیای بی رحم

    در این پست می توانید آهنگ علی زند وکیلی دنیای بی رحم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ علی زند وکیلی دنیای بی رحم

    Download New Song By Ali Zand Vakili Called Donyaye Bi Rahm

    خواننده نام آهنگ ترانه دسته بندی
    علی زند وکیلی دنیای بی رحم محسن شیرالی تک آهنگ

     

    دانلود آهنگ علی زند وکیلی دنیای بی رحم

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ رضا صادقی به نام آستیگمات

    در این پست می توانید آهنگ رضا صادقی آستیگمات را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    Download New Song By Reza Sadeghi Called Astigmat

    خواننده نام آهنگ موزیک دسته بندی
    رضا صادقی آستیگمات بابک بابایی غمگین

     

    دانلود آهنگ رضا صادقی آستیگمات


    منبع غذایی ویتامین c,پرتقال

    زمانی که در مورد ویتامین C فکر می‌کنید حتما اولین چیزی که به ذهنتان خطور می‌کند پرتقال است. اما مواد غذایی دیگری نیز می‌توان پیدا کرد که سرشار از ویتامین C باشد.

    در این مقاله قصد داریم به معرفی این مواد بپردازیم.

    1. توت فرنگی:

    منبع غذایی ویتامین c,توت فرنگی

    توت فرنگی حاوی ۸۵ میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. این ماده منگنز نیز دارد که به پایدار و ثابت بودن قند خون کمک می‌کند. فقط مطمئن شوید که توت فرنگی ارگانیک و طبیعی خریداری می‌کنید.

    1. آناناس:

    منبع غذایی ویتامین c,آناناس

    آناناس حاوی ۷۹ میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. بر خلاف سایر میوه‌ها، آناناس حاوی مقادیر قابل توجهی از آنزیم بروملین است که به هضم پروتئین کمک می‌کند.

    1. کلم قمری:

    منبع غذایی ویتامین c,کلم قمری حاوی ویتامین c

    کلم قمری حاوی ۸۴ میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. این ماده همچنین دارای خواص ضد سرطانی است. شما می‌توانید از کلم قمری در نودل‌ها استفاده کنید یا از آن در تهیه آش استفاده کنید.

    1. انبه:

    منبع غذایی ویتامین c,میزان ویتامین سی انبه

    انبه شیرین و آبدار حاوی ۱۲۲ میلی گرم از ویتامین C به ازای هر پیمانه است. این میوه همچنین منبع عالی از زیگزانتین است که یک آنتی اکسیدان قوی برای کمک به سلامت چشم است و آن را از اسیب اشعه‌های مضر نور خورشید حفظ می‌کند. شما می‌توانید از این میوه خوشمزه در اسموتی‌های خود استفاده کنید.

    1. کلم بروکسل:

    منبع غذایی ویتامین c,کلم بروکسل منبع ویتامین c

    کلم بروکسل حاوی ۷۵ میلی گرم از ویتامین C به همراه مواد مغذی مبارزه کننده با سرطان است.

    1. کیوی:

    منبع غذایی ویتامین c,کیوی منبع غنی از ویتامین c

    تنها دو عدد از کیوی‌های خوشمزه حاوی ۱۲۸ میلی گرم از ویتامین C است. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که کیوی به خواب مناسب و خوب کمک می‌کند و کیفیت آن را بهبود می‌بخشد. این کار به خاطر سطح بالای سروتونین در این ماده است که نقش آغاز کنندگی خواب را دارد.

    1. پاپایا:

    منبع غذایی ویتامین c,پاپایا کپسول ویتامین C

    همانند آناناس و انبه، پاپایا نیز دارای ویتامین C بالایی است. یک عدد پاپایای کوچک تقریبا ۹۵ میلی گرم ویتامین C دارد. این ماده همچنین حاوی آنزیم پاپائین است که به کاهش التهاب کمک می‌کند.

    1. فلفل دلمه‌ای:

    منبع غذایی ویتامین c,فلفل دلمه‌ای منبع ویتامین سی

    همه فلفل دلمه‌ای‌ها حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C هستند. مقدار ویتامین c در فلفل دلمه‌ای سبز ۹۵ میلی گرم و در فلفل دلمه‌ای زرد ۳۴۱ میلی گرم است. همچنین این ماده کالری بسیار کمی دارد.

    1. کلم بروکلی:

    منبع غذایی ویتامین c,کلم بروکلی سرشار از ویتامین سی

    یک پیمانه کلم بروکلی خام و خرد شده حاوی ۸۱ میلی گرم ویتامین C به همراه ویتامین K است که برای سلامت استخوان‌ها و لخته شدن خون ضروری است.


    لکه سیاه صورت

    بیشتر لکه‌های سیاه روی پوست را می‌توان به آسانی از بین برد یا روشن‌تر کرد. لکه‌های سیاه معمولا به خاطر ترشح بیش از حد ملانین در پوست ایجاد می‌شوند.

    برخی از فاکتورهایی که می‌تواند منجر به این لکه‌ها شود شامل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، عدم تعادل هورمون‌ها، بارداری، برخی از داروهای خاص، کمبود ویتامین‌ها، کمبود خواب و استرس زیاد است. اینگونه لکه‌ها می‌تواند برای بیشتر افراد آزاردهنده باشد.

    خوشبختانه، درمان‌هایی برای آن وجود دارد. درمان خانگی بهترین روش برای کاهش این لکه‌ها و روشن‌تر کردن پوست صورت است. در این مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از درمان‌های خانگی برای رفع لکه‌های سیاه روی پوست را بیان کنیم.

    1. آب لیموی تازه:

    به جرات می‌توان گفت سریع ترین و آسان‌ترین روش برای درمان اینگونه لکه‌ها استفاده از آب لیموی تازه است. لیمو حاوی ویتامین C است که می‌تواند لکه‌های سیاه را روشن‌تر کند.

    • لیموی تازه را بردارید و آبش را بگیرید. سپس یک پارچه نخی تمیز انتخاب کنید و با آب لیمو آغشته نمایید. به صورت مستقیم روی پوست بمالید.
    • اجازه دهید آب لیمو خشک شود و سپس با آب تمیز، صورت خود را بشویید.
    • برای حذف این لکه‌ها، آب لیمو را حداقل دوبار در هفته روی پوست اعمال نمایید.

    اگر پوست حساس و نازکی دارید، می‌توانید آب لیمو را با آب معمولی، گلاب یا عسل ترکیب کنید.

    1. باتر میلک:

    باتر میلک یک ماده عالی برای خلاص شدن از شر لکه های سیاه روی پوست است. همانند آب لیمو، این ماده نیز به از بین رفتن لکه‌ها و روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند اما باتر میلک باعث سوزش پوست‌های حساس نخواهد شد.

    • چهار قاشق چایخوری باتر میلک بردارید.
    • دو قاشق چایخوری آب گوجه فرنگی تازه را به آن اضافه کنید.
    • حالا دو ماده را با هم ترکیب کنید و روی صورت خود بگذارید.
    • بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب تمیز بشویید.

    لاکتیک اسید موجود در شیر نیز می‌تواند به کاهش تدریجی لکه‌های موجود در پوست کمک کند و آن را به طور کلی روشن‌تر نماید. بنابراین اگر باتر میلک در اختیار ندارید می‌توانید یک پارچه نخی تمیز را به شیر آغشته کنید و روی لکه‌ها بگذارید.اینکار را روزانه تکرار کنید. شما می‌توانید با ترکیب شیر و عسل و قرار دادن آن به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پوست نیز از مزایای آن بهره مند شوید.

    1. جوی دوسر:

    پودر جوی دوسر به عنوان لایه بردار پوست در نظر گرفته می‌شود.بنابراین شما می‌توانید ماسکی از جوی دوسر تهیه کنید و آن را روی پوست صورت قرار دهید.

    • نصف پیمانه جوی دو سر را آسیاب کنید.
    • سه الی چهار قاشق غذاخوری از آب لیموی تازه را بدان اضافه کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود.
    • آن را روی پوست اعمال کنید و با آب گرم بشویید.

    اگر نتوانستید جو را از روی صورت خود پاک کنید، از یک پارچه تمیز استفاده کنید. ابتدا پارچه را در آب فرو ببرید و به آرامی روی پوست خود بکشید. اینکار را یک الی دوبار در هفته تکرار کنید.

    1. بادام:

    • ۸ الی ۱۰ عدد بادام را در شیر خیس کنید و اجازه دهید شب در همین حالت باقی بماند.
    • پوست آن را بکنید و آسیاب کنید.
    • حالا یک قاشق چایخوری از پودر چوب صندل و نصف قاشق چایخوری از عسل را با بادام ترکیب نمایید.
    • آن‌ها را خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی حاصل شود.
    • روی پوست خود اعمال کنید.
    • بعد از ۳۰ دقیقه آن را بشویید.
    1. چوب صندل:

    چوب صندل یک گزینه موثر دیگر برای درمان لکه های قهوه ای روی پوست است.

    • ابتدا یک قاشق غذاخوری از پودر چوب صندل را با یک قاشق غذاخوری از گلیسرین و سه قاشق غذاخوری گلاب ترکیب کنید.
    • ترکیب را روی پوست بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه روی آن بماند.
    • با آب ولرم صورت خود را بشویید.

    نکات مهم:

    • بسته به تعداد فاکتورها، این درمان‌های خانگی ممکن است تنها چند مورد از لکه‌های سیاه را روشن کند و باعث از بین رفتن آن‌ها نشود. برای درمان موثرتر بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.
    • لکه‌های جدید یا پوست‌های مختلف باید توسط پزشک متخصص مورد بررسی قرار گیرد تا شرایط موجود به طور کامل مشخص گردد.

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ پویا بیاتی به نام ماه ترین

    در این پست می توانید آهنگ پویا بیاتی ماه ترین را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ پویا بیاتی ماهترین

    Download New Song By Pouya Bayati Called Mahtarin

    خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
    پویا بیاتی ماه ترین بزودی

     

    پخش بزودی…

    دانلود آهنگ پویا بیاتی ماه ترین


    ما در عصری زندگی میکنیم که فرهنگ و علم به سرعت در حال تغییر و پیشرفت هستند و مردم دنبال چیزهای ساده تر و قابل دسترس تر می گردند. وقتی موضوع بدنسازی ، فیتنس و ورزش مطرح میشه خیلی از ما دنبال تکنولوژی هایی هستیم که بتونیم از طریقشون خیلی سریعتر در دوره های ورزشی خود پیشرفت کنیم و زودتر مارو به نتیجه دلخواهمون برسونه. چه راهی بهتر از استفاده از گوشی همراه برای رسیدن به این هدف وجود داره ؟

    این روز ها همه یک گوشی اسمارت فون دارن ! و هر کسی صد ها برنامه در گوشیش نصب کرده . اما آیا کسی به ورزش و بدنسازی از طریق گوشی فکر کرده ؟ تا به حال به این فکر کردید که چه برنامه هایی میتونن برای ورزش های فیتنس و بدنسازی استفاده بشن و چه مزایایی میتونن این برنامه ها برای شما داشته باشن ؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا شمارو با بخشی از این مزیت ها آشنا کنیم.

    فیتنس

    • آیا از آوردن خودکار و کاغذ به باشگاه برای دریافت تمرین یا مشاهده تمریناتتون خسته شدید ؟
    • آیا از شمردن و جمع کردن تعداد کالری هایی که مصرف کردید خسته شدین و حتی مطمئن نیستید که درست محاسبه کرید یا خیر ؟
    • آیا وقتی تمرین جدیدی دریافت می کنید شما هم مثل خیلی ها با شک و تردید اون حرکت رو میرید و مطمئن نیستید که درست حرکات رو اجرا می کنید یا خیر ؟
    • آیا هر هفته که دوباره به باشگاه میرید یادتون میره که هفته پیش چقدر پیشرفت کرده بودین و کدوم ورزش رو با چه قدرتی و چه تعدادی یا چه اندازه ای رفته بودین ؟

    اگر دنبال راه حلی برای این سوالات و صد ها سوال مشابه هستید ، اپلیکیشن و برنامه های بدنسازی که بر روی گوشی موبایل شما نصب می شوند میتوانند برای شما بسیار راه گشا باشند و به شما بسیار کمک می کنند. یکی از این برنامه های خوب که میتونه به شما خیلی کمک کنه فیتنسکار است . فیتنسکار توسط متخصصین باتجربه داخل کشور به منظور تسهیل ورزش و بدنسازی برای افراد مختلف تولید شده . برنامه بدنسازی فیتنس کار برای هر دو گوشی آیفون در سیب استور و آندروید در گوگل پلی موجود است و آن را میتوانید در آدرس fitnesskar.com دانلود نمایید.

    برای دانلود از گوگل پلی اینجا کلیک کنید:

    https://play.google.com/store/apps/details?id=net.kurdsofts.fitnesskar

    فیتنس کار

    برخی از مزایای فیتنس کار عبارتند از :

    ۱- دریافت برنامه بدنسازی بصورت آنلاین

    در فیتنسکار شما به صدها برنامه خوب و از قبل تعریف شده دسترسی دارید که با توجه به جنسیت ، هدف و تجربه خود می توانید از بین این برنامه های مختلف ورزشی در هر دوره یکی را برای خود انتخاب نمایید. این برنامه ها برای اهداف مختلف از جمله چربی سوزی و یا عضله سازی طراحی شده و برای هر دو دسته کسانی که به باشگاه می روند و یا در خانه میخواهند ورزش کنند وجود دارند.

    برنامه فیتنس حرفه ای

    ۲- آموزش بدنسازی و مجموعه ای از بانک حرکات ورزشی

    این برنامه شامل بیش از ۱۳۰۰ حرکت ورزشی در دسته بندی های مختلف ،تمرینات مخصوص منزل و باشگاه و هوازی می باشد. ماهیچه های درگیر در هر حرکت مشخص شده و همه حرکات به خوبی توضیح داده شده اند و بصورت ویدیویی و تصویری میتوانید نحوه اجرای درست حرکات را مشاهده نمایید.

    فیتنس کار

    ۳- مطالب انگیزشی برای ورزش

    فیتنس کار هر روز کلی مطالب انگیزشی براتون قرار میده تا روحیه شما همیشه بالا باشه و با پشتکار به اهداف خود در زندگی و ورزش دست پیدا کنید.

    ۴- دانش ورزشی

    همانطور که در سایت seekarm اشاره شده ، در مجله فیتنس کار ما سعی میکنیم همه نکاتی که برای رسیدن به اهدافتون لازمه بدونید رو به شما آموزش بدیم و به شما کمک کنیم که دانش ورزشی خودتون رو افزایش بدین.

    بدنسازی و فیتنس را بصورت حرفه ای آغاز کنید فیتنس کار با هدف ساخت یک برنامه ورزشی جامع که بتونه به کاربرانمون برای ادامه ورزش و رسیدن به هدف هاشون کمکشون کنه، ساخته شده پس با ما همراه باشید و فیتنس کار رو به دوستاتون معرفی کنید.

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ ایوان بند به نام معاف

    در این پست می توانید آهنگ ایوان بند معاف را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ ایوان بند معاف

    Download New Song By Evan Band  Called Moaaf

    خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
    ایوان بند معاف حدیث دهقان آهنگ عاشقانه

     

    دانلود آهنگ ایوان بند معاف

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ میلاد بابایی به نام عشقت میشم یا نه

    در این پست می توانید آهنگ میلاد بابایی عشقت میشم یا نه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ میلاد بابایی عشقت میشم یا نه

    Download New Song By Milad Babaei Called Eshghet Misham Ya Na

    خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
    میلاد بابایی عشقت میشم یا نه پدرام شهرابی عاشقانه

     

    دانلود آهنگ میلاد بابایی عشقت میشم یا نه

    این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی به نام آخرش قشنگه

    در این پست می توانید آهنگ علیرضا طلیسچی آخرش قشنگه را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی آخرش قشنگه

    Download New Song By Alireza Talischi Called Akharesh Ghashange

    خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
    علیرضا طلیسچی آخرش قشنگه امیر بهادر دهقان عاشقانه

     

    تکس موزیک علیرضا طلیسچی آخرش قشنگه

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 آخرش قشنگه وقتی که دست تکون میدی 🎵

    🎵  این دله که تنگه اونو با دست نشون مید 🎵

    🎵 اون شبای بعدش آخ اون شبای بعدش  🎵

    🎵 میمیره تو دوری این دل بی صاحب تو 🎵

    🎵 غمو دیوونه نبودی من عاشقت نمیشدمو 🎵

    🎵 نکنی تو ترکش چجوری بگم بهش  🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 آخرش یه من میمونم یه تو د قلب نداری 🎵

    🎵 که تو منی که با عشق میشونی به پات 🎵

    🎵 داری ول میکنی که جات آخه جات کیو بذارم 🎵

    🎵 من نه د قلب نداری که تو یه منی میمونم یه تو 🎵

    دانلود آهنگ امین بانی نشد

    🎵 من که بی قرارتم این ورا یکم باش این شرایطم 🎵

    🎵 کاش یکی مثل خودت بام ر�یق بود 🎵

    🎵 ما که کم نخوردیم از آدمای ناجور همه خوبم 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 از دور ولی زخمی که تو بهم میزدی عمیق بود 🎵

    🎵 آخرش یه من میمونم یه تو د قلب نداری 🎵

    🎵 که تو منی که با عشق میشونی به پات 🎵

    🎵 داری ول میکنی که جات آخه جات کیو بذارم 🎵

    🎵 من نه د قلب نداری که تو یه منی میمونم یه تو 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    علیرضا طلیسچی آخرش قشنگه

    دانلود آهنگ علیرضا طلیسچی آخرش قشنگه