این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام تپش

    در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی تپش را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی تپش

    Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Tapesh

    خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
    میثم ابراهیمی تپش عاشقانه

     

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی تپش

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام شب های شیدایی

    در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی شب های شیدایی  را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی شب های شیدایی

    Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Shabhaye Sheydaee

    خواننده نام آهنگ شعر دسته بندی
    میثم ابراهیمی شب های شیدایی نرگس جعفری آهنگ عاشقانه

     

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی شب های شیدایی

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام همین امروز

    در این پست می توانیدآهنگ میثم ابراهیمی همین امروز  را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی همین امروز

    Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Hamin Emrooz

    خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
    میثم ابراهیمی همین امروز غمگین

     

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی همین امروز


    حمله قلبی رویدادی تهدیدکننده زندگی است که به خاطر اختلال در جریان خون به قلب ایجاد می شود.

    دانستن نشانه های حمله قلبی مرتبط با زنان می تواند به فرد کمک کند در همان دقایق اولیه به سراغ پزشک برود و زندگی خود را نجات دهد.

    زنان کمتر از مردان از اولین حمله قلبی خود جان سالم به در می برند. به همین خاطر است که نشانه های چنین حملاتی می تواند در میان جنسیت های مختلف متفاوت باشد. زنان بیشتر دچار حمله قلبی خاموش می شوند یا اینکه نشانه های غیر عادی از خود نشان می دهند.

    بیولوژی زنان، فاکتورهای خطر منحصر به فردی را برای حملات قلبی ایجاد می کند زیرا برخی از بیماری های موجود در زنان همچون سندرم تخمدان پلی کیستیک در مردان دیده نمی شود.

    نشانه های حمله قلبی در زنان:

    بیشتر افراد بر این باورند که چنین حملاتی به صورت ناگهانی رخ می دهد اما تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنان چند هفته قبل از بروز حمله قلبی، نشانه هایی را تجربه می کنند.

    یکی از مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۰۳ تلاش کرده بود ۵۱۵ زنی که قبلا حمله قلبی را تجربه کرده بودند مورد بررسی قرار دهد. این گزارش نشان می دهد ۸۰ درصد از زنان حداقل چهار هفته قبل از حمله قلبی یک نشانه را داشتند.

    نشانه ها ممکن است پایدار و ثابت باشد یا بیاید و برود. این نشانه ها می تواند خواب فرد را نیز دچار اختلال سازد.

    زنانی که هر کدام از نشانه های زیر را تجربه می کنند باید بلافاصله با یک پزشک متخصص مشورت کنند زیرا حمله قلبی می تواند صرف نظر از خفیف یا شدید بودن نشانه هایش، کشنده باشد.

    علائم زودهنگام حمله قلبی در زنان

    علائم زودهنگام حمله قلبی در زنان

    1. درد قفسه سینه:

    شایع ترین نشانه حمله قلبی هم در زنان و هم در مردان، درد یا ناراحتی موجود در قفسه سینه است. این درد به صورت زیر تعریف می شود:

    • سفتی
    • فشار
    • چلاندن و فشردن
    • درد

    با اینحال زنان ممکن است حمله قلبی را بدون هیچ ناراحتی و دردی در قفسه سینه توسعه دهند.

    برخی از ۲۹.۷ درصد از زنانی که در مطالعه ۲۰۰۳ مورد بررسی قرار گرفتند ناراحتی و درد در این ناحیه را یک هفته قبل از حمله قلبی تجربه کرده بودند. ۵۷ درصدشان در طول حمله قلبی درد قفسه سینه داشتند.

    مقاله مرتبط: دلیل درد قفسه سینه
    1. خستگی شدید یا غیر عادی:

    خستگی غیر عادی نیز در هفته قبل از حمله قلبی گزارش شده است. خستگی قبل از اینکه چنین رویدادی رخ دهد تجربه می شود.

    حتی فعالیت های ساده که نیازمند انرژی زیادی نیستند هم می تواند به حس خستگی مفرط منجر شود.

    1. ضعف:

    احساس ضعف یا لرز نیز یکی از نشانه های حمله قلبی در زنان است. این ضعف یا لرزیدن می تواند با موارد زیر همراه باشد:

    1. تنگی نفس:

    تنگی نفس یا تنفس مشکل به خصوص زمانی که با خستگی یا درد در قفسه سینه همراه باشد می تواند نشان دهنده مشکلات قلبی باشد.

    برخی از زنان ممکن است به هنگام دراز کشیدن تنگی نفس را تجربه کنند و نشانه های آن زمانی که صاف می نشینند برطرف گردد.

    1. تعریق:

    تعریق بیش از حد بدون علت نرمال و طبیعی، یکی دیگر از نشانه های رایج حمله قلبی در زنان است. احساس سردی نیز می تواند نشانگر بیماری قلبی باشد.

    1. درد قسمت های بالایی بدن:

    این گزینه خاص نیست و نمی توان آن را به عضلات یا مفاصل خاصی از قسمت های بالایی بدن نسبت داد. نواحی که ممکن است تحت تاثیر این شرایط قرار گیرند عبارتند از :

    • گردن
    • فک
    • قسمت بالای کمر یا بازو

    درد ممکن است در یک ناحیه آغاز شود و به تدریج به سایر قسمت ها توسعه یابد یا اینکه به طور ناگهانی بروز کند.

    1. اختلالات خواب:

    تقریبا نیمی از زنان در مطالعه سال ۲۰۰۳ گزارش کرده بودند که یک هفته قبل از حمله قلبی در خواب مشکل داشتند. این اختلالات ممکن است در برگیرنده موارد زیر باشد:

    • مشکل در خوابیدان
    • بیدار شدن های غیر عادی در طول سب
    • حس خستگی علی رغم خواب کافی
    1. مشکلات گوارشی:

    برخی از زنان قبل از حمله قلبی ممکن است درد یا فشاری را در ناحیه شکم تجربه نمایند. سایر مشکلات گوارشی که مرتبط با این شرایط است در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:

    • سوء هضم
    • حالت تهوع
    • استفراغ
    نشانه های حمله قلبی در زنان

    نشانه های حمله قلبی در زنان

    حملات قلبی بعد از یائسگی:

    بعد از یائسگی، به خاطر کاهش سطح استروژن در بدن، خطر ابتلا به حمله قلبی افزایش پیدا می کند. نشانه های حمله قلبی بعد از یائسگی در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:

    • درد یا ناراحتی در بازو، کمر، گردن، فک یا شکم
    • ضربان قلب تند یا نامنظم
    • درد شدید قفسه سینه
    • تعریق بدون انجام فعالیت خاص

    فاکتورهای خطر حمله قلبی در زنان

    فاکتور خطر بری حمله قلبی در زنان عبارت است از:

    • سن: افراد ۵۵ ساله یا بالاتر بیشتر از سایرین در معرض این حملات قرار دارند. این موضوع ممکن است به خاطر سطح هورمون هایی باشد که قبل از یائسگی باعث محافظت از بیماری های قلبی می شدند اما سطحشان کاهش یافته است.
    • سابقه خانوادگی: افرادی که یکی از خویشاوندان مرد آن ها در سن ۵۵ سالگی حمله قلبی داشته یا خویشاوند زن آن ها در سن ۶۵ سالگی حمله قلبی را تجربه نموده است ممکن است با چنین شرایطی دست و پنجه نرم کند.
    • وضعیت سلامت: برخی از نشانگرهای خاص مثل افزایش فشار خون و سطح کلسترول بالا در خون می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش دهد.
    • شرایط پزشکی: افرادی که مبتلا به دیابت، چاقی و بیماری های خود ایمنی هستند بیشتر در معرض حملات قلبی قرار دارند. بیماری هایی همچون اندومتریوز، سندرم تخمدان پلی کیستیک یا سابقه پره اکلامپسی در طول بارداری نیز می تواند خطر ابتلا به چنین شرایطی را افزایش دهد
    • انتخاب سبک زندگی: استفاده از تنباکو یا مواد مخدری همچون کوکائین یا آمفتامین، داشتن سبک زندگی بدون تحرک یا سطح بالای استرس در زندگی می تواند خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش دهد.

    چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

    متخصصان توصیه می کنند همه زنان بالای ۴۰ سال به طور منظم توسط پزشک خود مورد بررسی قرار گیرند. اینکار به افراد کمک می کند فاکتورهای خطر خود را در مراحل اولیه تشخیص دهند و زودتر به فکر درمان باشند. تداخل پزشکی در مراحل اولیه خطر بروز حمله را کاهش می دهد. هر فردی که متوجه نشانه های زیر شد باید با پزشک مشورت کند:

    پزشک می تواند نشانه ها را بررسی کند، فشار خون را مورد بررسی قرار دهد و آزمایش خون و نوار قلب را برای بررسی بیشتر شرایط سلامت قلب مورد توجه قرار دهد.

    حمله قلبی و اطلاع دادن به اورژانس

    حمله قلبی و اطلاع دادن به اورژانس

    چه زمانی باید با اورژانس تماس بگیریم؟

    تنها ۶۵ درصد از زنان بعد از شک کردن به حمله قلبی با اورژانس تماس می گیرند. اورژانس می تواند در این شرایط زندگی افراد را نجات دهد. هر فردی که متوجه نشانه ها شد باشد بلافاصله با اورژانس تماس بگیرد:

    • درد یا ناراحتی در قفسه سینه
    • درد در قسمت های بالایی بدن همچون بازو، کمر، گردن، فک یا شانه
    • مشکل در تنفس
    • سرگیجه
    • ضعف شدید
    • خستگی
    • سوء هضم یا سوزش سر دل
    • حالت تهوع
    • ضربان قلب سریع یا نامنظم
    • تنگی نفس
    • تعریق
    • اضطراب بدون علت خاص
    • استفراغ

    پیشگیری از حمله قلبی

    برای داشتن قلبی سالم نکات زیر را همیشه به خاطر داشته باشید:

    • به طور منظم قلب خود را به کمک پزشک مورد بررسی قرار دهید
    • برای مدیریت سایر شرایط جسمی همچون فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت مراحلی را مدنظر داشته باشید
    • سیگار را ترک کنید و از مصرف هر نوع تنباکویی خودداری نمایید. ۱۲ ماه بعد از ترک سیگار خطر حمله قلبی تا ۵۰ درصد کاهش پیدا می کند
    • از مواد مخدر به خصوص تحریک کننده هایی همچون کوکائین یا آمفتامین استفاده نکنید
    • اگر اضافه وزن دارید وزنتان را کم کنید
    • حداقل سی دقیقه فعالیت های هوازی همچون پیاده روی در روز داشته باشید
    • رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و اگر لازم بود از متخصص تغذیه کمک بگیرید.

    نتیجه گیری:

    حمله قلبی شرایط پزشکی حاد و کشنده ای است که به درمان سریع نیاز دارد. نشانه حمله قلبی در زنان متفاوت از نشانه های مردان است. آن ها ممکن است فاکتورهای خطر بیشتری نسبت به مردان داشته باشند. زنان برای کاهش خطر بروز چنین حملاتی می توانند مراحلی را مدنظر داشته باشند. بررسی نشانه ها به خصوص یک هفته قبل از حمله قلبی می تواند نتایج را بهبود ببخشد و از بروز عوارض جلوگیری کند.

    این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام جون و دلم

    در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی جون و دلم  را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی جون و دلم

    Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Joono Delam

    خواننده نام آهنگ آهنگساز دسته بندی
    میثم ابراهیمی جون و دلم مسعود �رهادین آهنگ عاشقانه

     

     

    تکس موزیک میثم ابراهیمی خون و دلم

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 جون و دلم میره برات جون و دلم 🎵

    🎵 میره برات جون و دلم میره برات 🎵

    🎵 وقتی تو رو دارم همه چی ردی�ه 🎵

    🎵 منو میکشه چشات که همه رو 🎵

    🎵 حری� جز تو دیوونه هیشکی نمیدونه 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 وقتی پیش منی حالم چه میزونه 🎵

    🎵 جون و دلم میره برات مگه میشه دل 🎵

    🎵 تو رو نخواد یک جوری میخوام تو رو 🎵

    🎵 عزیزم چشم همه حسودا دراد جون و 🎵

    🎵 دلم میره برات مگه میشه دل تو رو نخواد 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 یک جوری میخوام تو رو عزیزم چشم همه 🎵

    🎵 حسودا دراد بوم بوم میزنه دلم وای نگو 🎵

    دانلود آهنگ امین بانی نشد

    🎵 دیگه منو نمیخوای منی که دل بهت دادمو 🎵

    🎵 حالا حالا عاشقتو ای وای بوم بوم ضربان 🎵

    🎵 قلبم داره میره بالا نم نم بیا حواستو بده 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 به من دیوونه دل بده تو کم کم جون و دلم 🎵

    🎵 میره برات مگه میشه دل تو رو نخواد یک 🎵

    🎵 جوری میخوام تو رو عزیزم چشم همه 🎵

    🎵 حسودا دراد جون و دلم میره برات مگه 🎵

    🎵 میشه دل تو رو نخواد یک جوری میخوام 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 تو رو عزیزم چشم همه حسودا دراد 🎵

    🎵 جون و دلم میره برات مگه میشه دل تو 🎵

    🎵 رو نخواد یک جوری میخوام تو رو عزیزم 🎵

    🎵 چشم همه حسودا دراد جون و دلم میره 🎵

    🎵 برات مگه میشه دل تو رو نخواد یک جوری 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    🎵 میخوام تو رو عزیزم چشم همه حسودا دراد 🎵

    🎵 جون و دلم میره برات مگه میشه دل تو 🎵

    🎵 رو نخواد یک جوری میخوام تو رو عزیزم 🎵

    🎵 چشم همه حسودا دراد جون و دلم میره 🎵

    🎵 برات مگه میشه دل تو رو نخواد یک جوری 🎵

    🎵 میخوام تو رو عزیزم چشم همه حسودا دراد 🎵

    ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

    میثم ابراهیمی خون و دلم

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی جون و دلم

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام دلمو میدم بهت

    در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی دلمو میدم بهت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دلمو میدم بهت

    Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Delamo Midam Behet

    خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
    میثم ابراهیمی دلمو میدم بهت مسعود جهانی آهنگ شاد

     

    دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دلمو میدم بهت


    فواید انبه

    انبه از خانواده میوه‌های آلویی می‌باشد، گیاهی خوراکی که قسمت گوشتی خارجی آن قشایی است که دانه را در بر گرفته است. انواع زیتون‌، خرما و نارگیل از اعضای همین خانواده محسوب می‌شوند.

    انبه‌ها به نسبت رنگ‌، شکل، طعم و سایز دانه‌هایشان به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند. اگرچه در رنگ پوست انبه‌ها از سبز تا قرمز، زرد یا نارنجی تنوعاتی به چشم می‌خورد اما گوشت داخلی آن غالبا زرد طلایی است. انبه‌ها طعمی شیرین و خامه‌ای مانند دارند و بالغ بر ۲۰ نوع ویتامین و مواد معدنی در آنها یافت می‌شود.

    انبه‌ها از متداول‌ترین میوه‌های مصرفی در سرتاسر جهان هستند. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان‌ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد.

    این اطلاعات از مجموعه مقالات مرتبط با فواید مواد غذایی محبوب، در مرکز علمی اخبار که وظیفه عمده آن جمع‌آوری مقالات است، تهیه شده است. در آنجا به تجزیه تحلیل مواد مغذی پرداخته و نگاهی موشکافانه به فواید احتمالی آنها در حفظ سلامت و به بررسی چگونگی گنجاندن انبه بیشتر در برنامه غذایی می شود، و البته خطرات احتمالی ناشی از مصرف انبه نیز بررسی شده است.

    ارزش غذایی انبه

    میوه انبه۱ فنجان انبه خرد شده حاوی ۱۰۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۰.۵ گرم چربی، ۲۵ گرم کربوهیدرات (۲۳ گرم قند و ۳ گرم فیبر)، ۱۰۰٪ ویتامین C مورد نیاز بدن، ۳۵٪ ویتامین A مورد نیاز، ۲۰٪ از فولیت، ۱۰٪ ویتامین ۶B، و ۸٪ از ویتامین K و پتاسیم را تامین می‌کند.

    وجود انبه در برنامه غذایی علاوه بر تامین مس، کلسیم و آهن، آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل زیاکسانتین و بتاکاروتین را برای بدن به ارمغان می‌آورد.

    انبه‌ها در زمره پر مصرف‌ترین میوه‌های سراسر جهان لقب گرفته‌اند.

    مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی انواع افراد دارد.

    بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند انبه، خطر ابتلا به مرض چاقی و بیماری‌های منجر به مرگ، دیابت، بیماری‌های قلبی را کاهش داده و پوست و مویی سالم را برایتان به ارمغان آورده، انرژی بدن را افزایش داده و در کل منجر به کاهش وزن خواهد شد.

    1. انبه برای زوال شبکیه ناشی از افزایش سن:

    آنتی‌اکسیدان موجود در انبه موسوم به زیاکسانتین، حائلی در برابر تشعشات نورهای آبی مضر بوده و نقش محافظ را برای حفظ سلامت چشم ایفا می‌کند و احتمالا صدمات ناشی از زوال شبکیه را دفع می‌کند.

    اثبات شده است که دریافت بالای انواع میوه‌ها (۳ وعده یا بیشتر) خطر ابتلا و پیشرفت زوال شبکیه ناشی از افزایش سن را کاهش می‌دهد.

    1. خواص انبه برای پیشگیری از آسم:

    خطر پیشرفت آسم در افرادی که مقدار فراوانی از مواد مغذی ویژه‌ای مصرف می‌کنند بسیار پایین است. یکی از این مواد مغذی بتاکاروتین است که در انبه، پاپایا، زردآلو، بروکلی، طالبی، کدو حلوایی و هویج یافت می‌شود.

    1. سرطان و خواص انبه:

    بر اساس مطالعات انجام شده در موسسه بهداشت عمومی تغذیه در دانشگاه هاروارد، برنامه غذایی سرشار از بتاکاروتین، نقش یک مدافع را در برابر ابتلا به سرطان پروستات ایفا می‌کند و همچنین در مطالعات انجام شده در ژاپن به اثبات رسید که مصرف بتاکاروتین نتایج معکوسی را در پیشرفت سرطان روده حاصل می‌کند.

    محققانی که در دانشگاه اگریلایف تگزاس تاثیر عصاره پلی‌فنول موجود در انبه را در محیط آزمایشگاهی بر روی سرطان روه، سینه، ریه، خون و پروستات بررسی نمودند، دریافتند که انبه تاثیرات مثبتی بر تمامی انواع سرطان‌های ذکر شده دارد اما بیشترین تاثیر را بر روی سرطان سینه و روده از خود نشان می‌دهد.

    محققان امیدوارند که با انجام یک آزمایش بالینی جزئی بر روی افرادی که به طور فزاینده‌ای با التهابات داخلی مواجهند و خطر ابتلا به سرطان در آنها بالاست، اثبات کنند که انبه در پیشگیری و درمان سرطان تاثیرات مثبتی دارد.

    1. سلامت استخوان‌ها با مصرف انبه:

    جذب ویتامین K ناکافی خطر شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد. جذب ویتامین K به میزان کافی با مصرف به موقع میوه‌ها و سبزیجات تامین می‌شود و برای بهبود جذب کلسیم بدن که برای سلامت کامل استخوان‌ها ضروریست، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

    1. خواص درمانی انبه برای دیابت:

    مطالعات حاکی از آن است که میزان گلوکز خونِ افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ که از برنامه غذایی حاوی فیبر فراوان پیروی می‌کنند، پایین‌تر بوده و مصرف فیبر فراوان، شاخص قند خون، چربی و میزان انسولین را در افراد دارای دیابت نوع ۲ بهبود می‌بخشد. ۱ فنجان انبه حدودا حاوی ۳ گرم فیبر می‌باشد.

    راهنمای برنامه غذایی برای مردم امریکا برای زنان ۲۱-۲۵ گرم فیبر در روز و برای مردان ۳۸ – ۳۰ گرم فیبر در روز توصیه می‌کند.

    1. گوارش بهتر با خوردن انبه:

    از آنجایی که انبه حاوی مقادیر فراوانی فیبر و آب می‌باشد، به پیشگیری از یبوست کمک شایانی کرده، موجب دفع منظم شده و دستگاه گوارشی سالم را برایتان به ارمغان می‌آورد.

    1. خاصیت انبه بر بیماری‌های قلبی:

    فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های موجود در انبه مدافعی در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود. افزایش جذب پتاسیم بعلاوه کاهش جذب سدیم از مهمترین تغییرات در برنامه غذاییست که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در فرد کاهش می‌دهد.

    1. انبه و پوست و مو:

    انبه برای تقویت مو فوق‌العاده است زیرا حاوی ویتامین A یعنی ماده مغذی مورد نیاز در تامین چربی پوست بوده که رطوبت موها را نیز تامین می‌کند. همچنین ویتامین A برای رشد نسوج بدن از جمله پوست و مو حیاتیست.

    جذب ویتامین C کافی که با ۱ فنجان انبه در روز تامین می‌شود، از ملزومات تولید و حفظ کلاژن‌ که ساختار پوست و مو را شکل می‌دهد، محسوب می‌شود.

    چگونه انبه بیشتری در برنامه غذایی خود بگنجانیم؟

    رسیده بودن انبه را نمی‌توان بر اساس رنگ پوستش تشخیص داد. تلاش کنید تا انبه‌های تازه‌ و رسیده که بر اثر فشار کمی فرو می‌روند را انتخاب کنید.

    میوه‌هایی که لک‌های سیاه فراوانی بر روی پوستشان وجود دارد، به هیچ وجه انتخاب مناسبی نیستند و باید از آنها اجتناب نمائید. فرایند رسیدن انبه در دمای اتاق نیز متوقف نمی‌شود. طعم انبه‌ کم و بیش خنک بسیار مطلوب است.

    یکی از بهترین روش‌های لذت بردن از انبه این است که آن را تروتازه خرد کرده البته خالی، بدون هیچ افزودنی دیگر، میل کنید.

    سالاد میوه‌های گرمسیری، ترکیبی از پاپایا، آناناس و انبه تهیه کنید.

    برای چشیدن طعم تازه میوه به لیوان لیموناد، چای سرد یا آب خود چند تکه انبه بیافزائید و هم بزنید.

    با مخلوطی از پاپایا، انبه، jalapeno ، فلفل قرمز و فلفل chipotle، سسی تازه درست کنید و روی ساندویچ ماهی محبوبتان بریزید.

    چند برش انبه یخ‌زده را به اسموتی خود بیافزائید. با آب آناناس مخلوط کنید، با توت فرنگی‌های یخی و ماست یونانی لذت گرمسیری شیرینی را تجربه کنید .

    این برگر لوبیای سیاه را با سس آوکادو، انبه، فلفل امتحان کنید که ترکیبی فوق‌العاده از پروتئین‌های گیاهی و کربوهیدرات‌های پیچیده سرشار از خاصیت آنتی‌اکسیدانی است .

    چند دستور آشپزی سالم با انبه:

    برگر و سس آووکادو با آووکادو، انبه و فلفل

    مواد لازم:

    • ۱ قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون بسیار تازه
    • ۲ عدد گوجه فرنگی رمی، خرد شده
    • ¼ فنجان پیاز خرد شده
    • ۲ عدد فلفل قرمز خشک شده که دانه‌های آن خارج شده
    • ۱ عدد آووکادوی خرد شده
    • آب نصف لیمو
    • ½ انبه ریز خرد شده.

    در ماهی‌تابه‌ای کوچک، روغن زیتون را با حرارت ملایم گرم کنید و با ۲/۱ از گوجه فرنگی‌ها، تمام پیاز و فلفل مخلوط کنید و هم بزنید. برای مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بپزید تا فلفل و پیاز نرم شوند. مخلوط مواد را از روی حرارت بردارید. در کاسه‌ای متوسط بریزید و اجازه دهید خنک شوند.

    آووکادو، آبلیمو، انبه را اضافه کنید و هم بزنید.

    فوق‌العاده‌ترین برگر لوبیای سیاه:

    مواد لازم مخصوص ۴ نفر در ۲۰ دقیقه:

    • ۱ قاشق چای‌خوری دانه چیا
    • ۱ قوطی ۴۵۰ گرمی لوبیای سیاه، شسته و خشک شده
    • یک مشت گشنیز
    • ۳ قاشق سوپ‌خوری پیاز خرد شده
    • ۱ عدد هویج ساطوری شده
    • ۲ حبه سیر ریز شده
    • ½ قاشق چای‌خوری نمک دریا
    • ½ قاشق چای‌خوری زیره سبز
    • ۱ قاشق چای خوری پودر چیلی
    • ½ فنجان آرد سفید
    • ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون بسیار تازه.

    دانه‌های چیا را با ۲ قاشق سوپ‌خوری آب مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت کنند. در این حین، تمامی مواد به غیر از آرد و روغن زیتون را درون غذاساز بریزید و مخلوط کنید. دانه چیا را هم بزنید و به غذاساز بیافزائید. تا هنگامی که به خوبی ترکیب شوند، مخلوط کنید.

    ماهی‌تابه‌ای بزرگ را با حرارت ملایم گرم کنید. مخلوط لوبیا را از غذاساز خارج کنید و در کاسه‌ای بزرگ جای دهید. آرد و روغن زیتون را به محتویات کاسه اضافه کنید و ۴ عدد برگر درست کنید. هر طرفِ آنها را برای مدت ۵ دقیقه بپزید تا روی آنها ترد و درون آنها گرم شوند. هر دو طرف آنها را سرخ کنید و بر روی آنها را با سس آووکادو، انبه و فلفل بپوشانید.

    مضرات احتمالی ناشی از مصرف انبه:

    افرادی که به شیره گیاهان آلرژی دارند ممکن است واکنش‌های مشابهی به مصرف انبه نشان دهند.

    مصرف بیش از حد پتاسیم برای افرادی که کلیه‌هایشان عملکرد درستی ندارد، می‌تواند مضر باشد. در صورتی که کلیه‌های شما قادر به دفع پتاسیم مازاد در خون نباشد، این امر می‌تواند کشنده باشد.

    آنچه برای پیشگیری از بیماری‌ها و دستیابی به سلامت کامل بسیار حائز اهمیت می‌باشد پیروی از یک برنامه غذایی کامل و داشتن الگوی مصرف همه جانبه است. پیروی از یک برنامه غذایی که حاوی مواد متنوعی باشد، سودمندتر از تمرکز افراطی بر یک نوع غذای خاص به عنوان کلید سلامت است.

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ رضا صادقی به نام  همه اون روزا

    در این پست می توانید آهنگ رضا صادقی همه اون روزا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ رضا صادقی همه اون روزا

    Download New Song By Reza Sadeghi Called Hame Oon Rooza

    خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
    رضا صادقی همه اون روزا غمگین

     

    دانلود آهنگ رضا صادقی همه اون روزا


    آنزیم بروملین

    بروملین ترکیبی از موادی است که از ساقه و هسته آناناس استخراج می شود.

    آناناس با برگ های تیز و پوست ضخیمش می تواند به اندازه خارپشت ترسناک باشد، با این حال این میوه به همان اندازه شیرین و آبدار است.

    چیزی که بیشتر مردم درباره آناناس نمی دانند این است که این میوه برای انسان‌ ها بسیار مفیدتر سایر میوه های گرمسیری است.

    با توجه به آنزیم های قدرتمندی که آناناس داراست، به خصوص آنزیم پروتئین هضم کننده به نام بروملین، این میوه خوش مزه به معنای واقعی یک دارو محسوب می شود!

    بروملین چیست؟

    آناناس، بومی آمریکای جنوبی و بخشی محبوب از طب سنتی هاوایی، یکی از غنی ‌ترین منابع آنزیم بروملین است.

    این آنزیم از چندین اندوپتیداز و ترکیباتی نظیر فسفاتاز، گلوکوزیداز، پراکسیداز، سلولاز، اسکاراز و و مهارکننده های پروتئاز تشکیل شده‌ است.

    معمولا “بروملین” که به آنزیم‌ های استخراج ‌شده از ساقه یا هسته آناناس اشاره می‌ کند به صورت عصاره یا مکمل به فروش می رسد.

    بروملین به طور گسترده به عنوان درمانی طبیعی برای درمان همه چیز از سو هاضمه گرفته تا آلرژی ‌ها استفاده می‌ شود، آناناس نه تنها پر از این آنزیم است، بلکه منبع بسیار خوبی از ویتامین C، ویتامین B۱، پتاسیم، منگنز و مواد غذایی طبیعی دیگر نیز میباشد. در حالی که آناناس مزایای زیادی دارد، راز واقعی قدرت درمان آن قطعا وجود بروملین است.

    کاربرد بروملین برای درمان چیست؟

    در دنیای پزشکی، این ترکیب جذاب به طور سنتی به عنوان یک عامل ضد التهاب و ضد تورم مورد استفاده قرار می ‌گیرد. تحقیقات همچنین نشان داده ‌اند که بروملین دارای خواص فیبرینولیتیک، ضددردی و ضد ترومبوتیک است، به این معنی است که به جلوگیری از لخته‌ شدن خون و تورم کمک می ‌کند.

    مطالعات اخیر شواهدی را مبنی بر اینکه این آنزیم متاستاز ریه را در مسیرهایش متوقف می کند دریافت کرده است، که نشان می دهد بروملین می ‌تواند برای درمان انواع مختلفی از بیماری ‌ها از جمله سرطان استفاده شود.

    نگاهی به ادبیات علمی که شامل بیش از ۱،۶۰۰ مقاله برای ارزیابی مزایای دارویی بروملین می ‌باشد ، نشان می ‌دهد که بروملین برای درمان طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله موارد زیر مفید است:

    • آسیب های بافت پیوندی مانند پارگی رباط صلیبی جلویی
    • پیچ خوردن مچ پا
    • تاندونیت
    • آلرژی
    • آرتروز، درد مفاصل و استئوآرتریت
    • بیماری‌ های گوارشی مثل سوزش معده و اسهال
    • اختلالات قلبی
    • آسم
    • بیماری های خود ایمنی
    • سرطان
    • بیماری التهابی روده
    • سینوزیت، برونشیت و سینوزیت
    • زخم جراحی و زخم یا سوختگی پوستی
    • جذب ضعیف داروها، به ویژه آنتی بیوتیک ها و علائم ناشی از مصرف دارو
    • جلوگیری از سرطان
    • کمک به اختلالات درستگاه گوارش
    • بهبود سریع تر زخم و جراحت
    • مبارزه با آلرژی و آسم
    • کمک به پیشگیری یا درمان عفونت های سینوس (رینوسینوس)
    • کمک به کاهش درد مفصل
    • کمک به کاهش وزن

    اکنون به بررسی هر یک از این خواص خواهیم پرداخت:

    1. به جلوگیری از سرطان کمک می کند

    در مطالعات نشان داده شد که بروملین دارای اثرات ضد سرطان طبیعی مانند جلوگیری از رشد تومور است. مطالعات حیوانی حاکی از آن است که بروملین می تواند سیتوکین های متمایز را که دارای اثربخشی آنتی اکسیداز است را تولید کند و متاستاز را با کاهش تجمع پلاکت ها مهار می کند.

    مطالعات، بروملین را به افزایش حفاظت در برابر سرطان سینه و ریه ربط داده اند و اخیرا مجله داروهای ضدسرطان نتایج آزمایش‌ ها کلینیکی را منتشر کرده که حاکی از آن است که بروملین سرطان ریه و مزوتلیوما (mesothelioma) که نوعی سرطان نادر ناشی از قرار گرفتن در معرض آزیست است را تحت تاثیر قرار می دهد.

    طبق این مطالعه، مشخص شد که “افزایش بروملین، مرگ سلول‌ های سرطانی (سمیت سلولی) را به طور قابل‌توجهی را افزایش داده و پتانسیل ایجاد یک عامل درمانی در درمان سرطان بدخیم را دارد.”

    1. به درمان اختلالات گوارشی کمک می ‌کند

    اگر از سو هاضمه یا اختلال معده و روده رنج می ‌برید مصرف بروملین را به شما توصیه می کنیم. چرا؟ چون بروملین آنزیمی است که به طور خاص به هضم پروتئین کمک می ‌کند و مطالعات نشان می دهند که این آنزیم به بدن شما کمک می ‌کند تا مواد غذایی و حتی داروها را به طور موثر جذب کند.

    مطالعات حاکی از آن است که بروملین التهاب کولون را کاهش می دهد و سبب کاهش ترشح سیتوکین های ضد التهابی که سبب تخریب روده می شود، نیز می شود.

    از آنجا که bromelain در ترمیم بافت معده و روده بسیار موثر است، برای افراد دارای بیماری های زیر نیز مفید است:

    • بیماری‌های التهابی روده
    • کولیت زخمی
    • دیس پپسی و زخم های گوارشی ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری
    • سرطان کولون
    • یبوست
    • بیماری کرون
    • سوزش معده
    • اسهال
    1. بهبود سریع ‌تر جراحی و آسیب

    خاصیت ضد التهابی بروملین یک جایگزین بسیار طبیعی برای مصرف داروهایی مانند آسپرین است. یک مطالعه که توانایی bromelain را برای درمان بیمارانی که جراحی دندان مولر سوم را انجام داده بودند ارزیابی کرد، دریافت که از ترمیم زخم حمایت می ‌کند و به کاهش درد و تورم پس از عملیات بیماران کمک می‌ کند.

    اکثر بیماران تحت عمل جراحی علائم پس از عمل را تجربه می کنند و متاسفانه آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد درد همیشه برای جلوگیری از عفونت ها و سایر ناراحتی ها در طول روند بهبودی موثر نیستند. از میان ۸۰ نفر که در این مطالعه شرکت کردند، کسانی که بروملین برایشان تجویز شده بود، در مقایسه با گروه کنترل که یک دارو موضعی ضد درد برایشان تجویز شده بود، شاهد کاهش درد پس از عمل، تورم و حتی قرمزی بودند.

    همچنین بخوانید: درمان جای زخم
    1. مبارزه با آلرژی و آسم

    مجله پزشکی مکمل و جایگزین نتایج مطالعه ای که بر روی تاثیر بروملین در موش های مبتلا به آسم، را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه برخی نتایج جالبی را به دست آورد: مثلا بروملین حساسیت آلرژیک را کاهش می دهد و دیگر پاسخ های التهابی را که بر مجاری هوایی متمرکز می شود متوقف می کند.

    این یافته‌ها حاکی از آن است که این آنزیم به تنظیم کل سیستم ایمنی کمک می ‌کند. در واقع می ‌تواند به جلوگیری از آلرژی با پرداختن به علت ریشه‌ ای یک سیستم ایمنی فوق ‌العاده حساس کمک کند.

    مکمل بروملین می‌تواند با سرکوب واکنش‌ های آلرژیک غیر ضروری، باعث کاهش التهاب در سراسر بدن شود. به همین دلیل است که به بسیاری از افراد مبتلا به علائم مانند گرفتگی / آبریزش بینی، خارش چشم ها، غدد لنفاوی متورم، گرفتگی و مشکل تنفس کمک می کند.

    1. کمک به درمان و یا پیشگیری از عفونت های سینوسی

    محققان دانشگاه کلن در آلمان را برای اینکه ببینند آیا دوز روزانه بروملین (۳۰۰ واحد FIP، ۶۰۰ میلی گرم قرص) می تواند به افرادی که مبتلا به سینوزیت مزمن می شوند کمک کند یا خیر، ۱۲ بیمار مبتلا به سینوس را به مدت سه ماه مورد بررسی قرار دادند.

    آنها فواید زیر را مشاهده کردند: افزایش امتیاز علائم و نشانه های کلی، بهبود امتیاز رینوکاپی کلی، بهبود کلی کیفیت زندگی و در این مورد اثرات نامطلوب گزارش نشده است.

    از آنجا که عمل جراحی اغلب در درمان سینوزیت ناکارآمد است، این تحقیق افرادی که از مشکلات سینوسی مزمن رنج می‌ برند را امیدوار کرد.

    1. کمک به کاهش درد مفاصل

    به خاطر خواص ضد التهابی و ضد درد قوی بروملین، این آنزیم برای کاهش درد حاد و یا مزمن مفاصل فوق‌العاده است.

    مجله Alternative Therapies در بهداشت و پزشکی یک بررسی تحقیقاتی انجام داده است که ۴۲ بیمار مبتلا به بیماری دژنراتیو مفصلی یا شرایط مفاصل دردناک را ارزیابی کرده است. بسته به اینکه آیا درد حاد یا مزمن داشتند ، دو کپسول ۶۵۰ میلی گرم بروملین دو تا سه بار در روز با معده خالی به آن ها داده می شد.

    محققان کشف کردند که درد تا ۶۰ درصد در شرکت کنندگان با درد حاد و بیش از ۵۰ درصد در مبتلایان به اختلالات مزمن کاهش پیدا کرده‌ است. به این صورت خواص ضد التهاب و ضد درد بروملین در به عنوان نتیجه این آزمایش به اثبات رسید.

    1. کمک به کاهش وزن

    آیا تحقیقات نشان می دهد که هیچ ارتباطی بین بروملین و کاهش وزن وجود ندارد؟

    اثرات بروملین بر مدیریت وزن و سلول های چربی هنوز در حال بررسی است، اما دلایلی وجود دارد که ادعا می کند این آنزیم به علت دارا بودن اثرات ضد التهابی، توانایی کاهش درد و توانایی بهبود توانایی های فیزیکی و گوارشی می تواند به کاهش وزن کمک کند.

    بر اساس یک مقاله ۲۰۱۷ منتشر شده در PLOS One، “ساقه بروملین (SBM) به عنوان یک ماده جایگزین ضد چاقی مورد استفاده قرار می گیرد.”

    برخی از مطالعات نشان می دهند که بروملین به کمبود پروتئین های اسید چرب آدیوسیت، اسید سیتاناسین و لیپوپروتئین کمک می کند. علاوه بر موارد فوق، بروملین می تواند آدوبوزیس (تمایز سلولی که می تواند به تشکیل سلول های چربی کمک کند) را مهار کند و تجمع تری گلیسیرید را کاهش دهد.

    آیا به غیر از آناناس، مواد غذایی و منابع دیگری وجود دارد که شامل آنزیم بروملین باشد؟؟

    سه روش اصلی برای جای دادن بروملین در رژیم غذایی طبیعی شما وجود دارد:

    1. هسته آناناس

    اول از همه، خوردن هسته غنی از فیبر یک آناناس آبدار و رسیده است. در سایر میوه ها بروملین در مقادیر قابل توجهی یافت نمی شود، با این حال گاهی اوقات به منظور افزایش جذب آن، آناناس با انبه سبز و نارس خورده می شود و آنزیمی مفید به نام پاپائین تولید می شود.

    خوردن آناناس (تازه یا یخ زده) بهترین راه برای بهره مندی از بروملین طبیعی است. بروملین در تمام قسمت‌ های آناناس پیدا می ‌شود، اما بیشتر در هسته آن متمرکز است. به خاطر داشته باشید که هر چه میوه رسیده تر باشد، هسته آن نرم‌ تر خواهد بود. توجه داشته باشید که گوشت آناناس هم برای شما هم خوب است، اما مانند هسته سرشار از بروملین نیست. هسته جایی است که بیش ‌ترین غلظت در آن یافت می ‌شود.

    1. آب آناناس

    گرفتن عصاره آناناس و یا ترکیب آن با سبزیجات دیگر مانند خیار یک روش آسان برای مصرف بروملین است. نوشیدن آب آناناس تازه به عنوان یک درمان قوی در برابر بیماری های التهابی توصیه می شود. برای پیشگیری از مشکلات گوارشی روزانه ۴ اونس و برای درمان بیماری هایی مانند التهاب روده و یبوست روزانه ۸ اونس آب آناناس تازه نوش جان کنید.

    1. مکمل های بروملین

    مکمل بروملین معمولا به شکل پودر زرد خشک شده استخراج ‌شده از عصاره آناناس که در معرض سانتریفیوژ، اولترافیلتراسیون و لیوفیلیزاسیون قرار دارند، یافت می شود. اگر در حال درمان یک بیماری التهابی و یا مزمن خاص هستید ، یک مکمل بروملین طبیعی یا مکمل آنزیم با بروملین می‌ تواند کاملا موثر باشد.

    اگر میخواهید هضم و گوارش را بهبود ببخشید، باید مکمل بروملین را با وعده های غذایی مصرف کنید، اما برای تمام شرایط سلامت دیگر، باید آن را با معده خالی مصرف کنید.

    مکمل های بروملین و مقدار مصرف:

    معمول‌ترین مقدار مجاز بین ۲۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی ‌گرم روزانه (معمولا حدود ۵۰۰ تا ۸۰۰ میلی ‌گرم در روز) است.

    با این حال، برای شرایط مختلف، بسیاری از پزشکان دوزهای دیگر را تجویز می ‌کنند. در زیر به مقدار دوز روزانه، بسته به شرایطی که شما با آن برخورد می‌کنید ، پیشنهاد می ‌شود:

    • برای درمان آرتریت ۴۰۰ میلی گرم ۱-۲ بار در روز توصیه می شود.
    • برای کمک به آلرژی ها ۱۰۰۰ میلی گرم در روز بروملین و کورستین تجویز می شود.
    • برای کمک به پیشگیری از سرطان ۲۰۰۰ میلی گرم روزانه، با سایر آنزیم های پروتئولیتیک، مناسب است.
    • برای بهبود هضم و گوارش ۵۰۰ میلی گرم ۳ بار در روز با وعده های غذایی توصیه می شود. بعضی از مردم پودر بروملین را با آب مخلوط می کنند و قبل از غذا می نوشند.
    • برای کمک به بهبود جراحی ۱۰۰۰ میلی گرم ۳ بار در روز بین وعده های غذایی توصیه می شود.

    بروملین باید با معده خالی مصرف شود، مگر اینکه هدف شما از مصرف آن بهبود هضم باشد. اگر شما از آن برای اهداف گوارشی استفاده می کنید، آن را با وعده های غذایی مصرف کنید.

    دستور العمل بروملین

    برای ایجاد اثرات قوی تر بروملین، آن را با سایر ترکیبات ضد التهابی مانند کورستین یا cucumin (ماده فعال در زردچوبه) ترکیب کنید.

    کورستین یک آنتی اکسیدان فلاونوئید موجود در نوشیدنی ها و غذاهایی مانند چای سبز، کلم و زغال اخته است. این آنتی اکسیدان به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و دارای قابلیت های ضد ویروسی، ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد حساسیت است.

    زردچوبه یک ادویه ضد التهابی قوی است که به صورت طبیعی به عنوان جایگزین طبیعی یا همراه با داروهایی مانند NSAIDs، ضد افسردگی ها (Prozac)، ضد انعقادی (آسپرین) و داروهای آرتروز استفاده می شود.

    درست کردن یک اسموتی با انواع توت ها، آناناس، سبزی و زردچوبه یکی از راه های به دست آوردن تمام این گیاهان دارویی و ترکیبات آنها است.

    اثرات جانبی و اقدامات احتیاطی

    بروملین معمولا به خوبی تحمل می شود و بعید است که عوارض جانبی داشته باشد. با این حال، برخی از موارد وجود دارد که این آنزیم را ناامن می کند. عوارض جانبی که با این آنزیم همراه است، معمولا شامل علائم گوارشی مانند حالت تهوع، تغییر مدفوع و افزایش گاز است. علائم آلرژی بروملین می تواند شامل خارش دهان یا پوست ، بثورات، مشکل تنفس، گرفتگی بینی و آبریزش چشم باشد.

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

    دانلود آهنگ بابک مافی به نام وای دلم

    در این پست می توانید آهنگ بابک مافی وای دلم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

    دانلود آهنگ بابک مافی وای دلم

    Download New Song By Babak Mafi  Called Vay Delam

    خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
    بابک مافی وای دلم آهنگ عاشقانه

     

    دانلود آهنگ بابک مافی وای دلم